便秘に効くコンビニでも買える即効性のある飲み物は?

便秘 コンビニ

 

便秘になると、お腹がぽっこりと出てしまったりお腹が膨れた感じがしていたり・・・あまりいい思いはしないものです。適度な運動や食生活の改善をしていても、なかなか効果が表れないという悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。

 

 

そのような方に、思い立った時に試すことができるコンビニで買うことができる便秘に効果の期待できる飲み物をご紹介します。

 

 

コンビニで購入できる便秘に即効性のある飲み物

 

腸が一日のうちで一番活動する時間がいつなのかご存知ですか?実は、朝なのだそうです。寝起きはぼーっとしがちで、腸のことまで考えてない方も多くいるかもしれませんが、「朝、排便するのがいい」などと言われるには、このような理由があったのです。

 

 

そこでおすすめなのが以下の飲み物です。

 

 

・牛乳

 

牛乳を飲むとお腹がゴロゴロする・・・という話は聞いたことがあると思います。実は牛乳に含まれる「乳糖」という成分に対して、日本人の腸はあまり上手に消化ができないことが分かっています。

 

 

特に大人になるにつれて、乳糖を消化するための酵素の量が減ってしまうので、大人の方が「牛乳でお腹がゴロゴロ」を体験する方が多くなります。

 

 

朝、腸の動きが良いタイミングで牛乳を飲めば、トイレに行きたくなること間違いなし!です。量はさほど多くなくていいので、小さな紙パックタイプのものをお選びください。

 

 

・お茶

 

最近はコンビニに並ぶペットボトル入りのお茶にも、色々な種類が見られるようになりました。お茶の中でも便秘に効果のあるお茶は、プーアール茶・ユーカリ茶・シモン茶・明日葉茶・ハーブティーとなっています。

 

 

なかなか見つけることができない場合は、ブレンド茶の配合されているお茶の種類をチェックして選んでみてください。

 

 

・カフェイン飲料

 

コーヒー・紅茶・日本茶などカフェインの入っている飲み物が便秘におすすめです。それは、カフェインが腸を動かす働きがあるからです。ですが、日常的にカフェインを摂取しているとその効果が薄れてしまうとされています。ですから、普段はコーヒーや紅茶をあまり飲まない、という方におすすめの方法です。

 

 

・炭酸飲料

 

炭酸飲料に含まれているガスが胃や腸を刺激して、腸の活動を手助けしてくれます。炭酸飲料の中でもおすすめなのが、硬水のミネラルウォーターです。たっぷりと含まれたミネラル分がより腸の動きを活発にしてくれます。

 

 

朝は朝食も何も食べない、という方も通勤や通学途中のコンビニに立ち寄って便秘に効果のある飲み物を飲んでみてはいかがでしょうか。